属猴如何调节自己的情绪

　　属猴：遇到挫折就会马上放手

　　属猴人天性比较潇洒，是一个做事很乐观的人。他们看事情并没有向其他人一样，会十分执着于某一件事情，即使面临很大的打击也不会想要放弃。他们是属于一旦发现事情并不是自己能够完成或者需要自己付出较大的代价，就会马上放手的人。在调节自己情绪上也是一样，一旦他们发现自己在某件事情上受到伤害，就会放手，不再纠结。

『达一算★命网』文章，未经允许不得转载！

拓展阅读

如何摆脱悲观低落的情绪(大象猴子思维切换练习一)

如何摆脱悲观低落的情绪(大象猴子思维切换练习一)

原创 奇迹心li 4e小城

收录于话题

#心理咨询72个内容

#情感认知78个内容

#个人成长85个内容

#婚姻家庭81个内容

#职场校园74个内容

奇迹心理专栏64·如何摆脱悲观低落的情绪(大象猴子思维切换练习一)

74如何摆脱悲观低落的情绪（大象猴子思维切换练习一）音频：00:00/01:30

你对现在的自己满意吗？如果满意，你就具有了归属感，可以不用往下看了，如果不满意，看下去!

我们可以尝试下面这个思维练习。

请按照我的指令执行：注意，千万不要去想一头大象！此时你头脑里肯定出现了一头大象的样子。

这说明我们的思维会根据外在环境的影响而被动触发对应的思维，他几乎是自动化运行的。

那么我们通过主观想象，加进来一只猴子，可以吗？

当你被动的想到一头大象的时候，你试着主动让思维加进来一只猴子。试着做这样的练习，肯定也是不难的。

为什么要做这种练习呢？

我们暂且把大象比作负面信息，就是会引起悲观失落痛苦焦虑情绪的信息。

把猴子比作正面信息，就是可以给你带来信心能量乐观积极的信息。

这样，当你被负面信息困扰时，你就要主动加进来一些预先准备好的正面信息内容，这样反复做思维训练，慢慢你的悲观焦虑情绪就会减轻，并且随着练习的不断推进，你会主动积累更多只“猴子”。

这个练习过程可以强化你的内心，使自己变得更加乐观积极，负面情绪自然会慢慢变少。

练习到后期，“猴子”有可能会经常自动出现在你的脑海里，最终形成一种正向思维习惯。

(备注:本文部分内容及图片或引自网络,如有侵犯请私信提醒---)

你的“点赞”和“在看”是对奇迹最大的鼓励！！

情感心理问题咨询/星座塔罗性格心理测试